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廿四節氣 | 秋分：秋向此時分【杭州易造】
秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕凤L清露冷秋期半，陰陽相平時，秋向此時分。這一日太陽直射赤道，晝夜24小時均分。從天象來看，當北斗七星的斗柄在黃昏，指向正西方之時，斗指酉時，即為秋分日。
秋分養生
中醫認為：春夏養陽，秋冬養陰。此時自然界陽氣趨于內收與閉藏，因此在養生時應格外重視陰氣的保養，即注重“養收”之原則，保持“陰平陽秘”的狀態。
秋分養生先養肺，自氣溫驟降以后，容易造成人體免疫力地下，出現皮膚、口唇、咽喉干燥的問題。
因此，秋分應格外注重肺氣的保養，需根據天氣的變化增減衣物，并要防止外界燥邪的侵襲。秋高氣爽時令，是鍛煉身體的好時節，此時應注重動靜相宜。
在運動增強體質的同時，需配合相應的“靜功”，以調整呼吸吐納，強化肺部機能，養護正氣，強健身心
秋分氣候
在秋分節時，氣溫會逐漸下降“一場秋雨一場寒”的感覺會更加明顯，而且晝夜溫差會逐漸加大早晚氣溫低午后隨著太陽升起，氣溫將迅速回升晝夜溫差普遍高于10℃以上。
按氣候學上進入秋天的標準來說日平均氣溫在22℃以下那么“秋分”時節我國長江流域及其以北的廣大地區便會進入秋天。此時，來自北方的冷空氣團已經具有一定的勢力，全國絕大部分地區雨季已經結束。涼風習習、風和日麗、秋高氣爽是天氣的常態。
秋分飲食
秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。
飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂等都是除燥養陰的佳品，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
除了食補，還要堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。
董仲舒《春秋繁露》曰：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓直徽J為是晝夜均等，寒暑平衡的中間點，是“平分秋色”之時。但各地的溫涼更迭大不相同。
秋分時節，北方已不是新涼，而是輕寒。而塞北秋分時已見初霜，“秋分前后有風霜”，所以“秋分送霜，催衣添裝”。
-End-
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